dieta na

Powiem ci tak,przed chwila pytales w odzywkach o jakoas kreatyne,po 20 min zmieniasz zdanie chcesz przywalic juz mete, co ty ku...rwa myslisz ze spuchniesz ,elegancko Cie porobi,jak ja po twoim sposobie pisania odrazu rozpoznalem ze jestes sezonowcem - co myslisz ze zaimponujesz komus na plazy z retencja na pysku , 1.TRENING 2.DIETA [...]

1.WIEK:16 lat 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182cm 4.WYMIARY: BICEPS:34,5cm KLATA:niewiem UDO:nieweim TALIA:nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jaet taka sobie BIALKO:2 garmy na 1kg masy ciała WEGLOWDANY:4gramy na 1kg masy ciała TLUSZCZ:1,5 g na 1kg masy ciałą 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niebyło zadngo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

Wiec tak. Przede wszystkim regularny tryb zycia. Dobra dieta. Zadnych ciezkich potraw przed snem. Najlepiej tylko bialko. Nie nalezy jednak isc do lozka z pustym zoladkiem. Po prostu nie wolno sie prejadac. Wysilek przed snem wcale nie sprawi, ze szybciej sie zasnie. Umiarkowany wysilek tak. Jesli natomiast bedzie to wyczyn..to niestety efekt [...]

dieta bardzo uboga, proponuje min 5 posiłków. Twoje 2 posiłki to proch. Z mlekiem to bym uważał i osobiście zamienił na wodę. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2015-10-18 20:44:37

"Koksownia" sory za tego "soga" Rzeczywiście nie mam abonamentu. A jakiego pochodzenia jest ta meta? Jeszcze jedno wazne pytanie: Moja dieta to: Śniadanie 8.00 10 gram płatki owsiane + 300ml mleka 0,5% 2 Śniadanie 11.00 puszka tuńczyka + 50 gram ryżu + 10g oliwy z oliwek Obiad 14.00 150 gram piersi z kuraka + 100g kaszy [...]

*Właśnie z tym carbo troche kiepsko. Nie chce nic wydawać na tą diete oprócz produktów spożywczych. *Możesz powiedzieć co zawiera np takie białko szybkoprzyswajalne? Muszę powiedzieć że nieźle wypadła moja dieta, choć guzik wiedziałem o jej układaniu.

Konkrety już zostały wymienione. Dieta z lekkim bilansem na +, jak będziesz widział że Cie zalewa troche zjedź z węgli. Co do treningu to jakimi planami wcześniej ćwiczyleś? Suplementacja to ewentualnie witaminy + białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie.

Czy jest na forum gdzieś opisana taka dieta? Lepiej białko/gainer? Jeżeli brać aminokwasy to też i białko/gainer? Jak będzie troche podlewać to ścinaj stopniowo węgle. Co to znaczy podlewać?%-) Zmieniony przez - tutajpawel w dniu 2012-03-31 12:54:58 Zmieniony przez - tutajpawel w dniu 2012-03-31 12:55:16

Przy takim poziomie zatłuszczenia nie potrzebujesz żadnych koksów. Wystarczy dobra nisko węglowodanowa dieta - max 100g w DT i waga sama poleci. Masz zrypaną wrazliwość na insulinę. Clen czy wino na to nie pomogą.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami ostani rok ostro 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4 Razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie kombinuj z wyciąganiem średnej przyjacielu, po co ? Wybierz najbardziej dla Ciebie wiarygodny mnożnik i niech dieta ta stanie się Twoją na kilka tygodni, zawsze możesz przecież ją zmienic a od czegoś trzeba byłoby zacząc. EDIT: Bo diety mają rożny cel, stąd różnice w układzie makrosładników. Nie wykluczam jednak róźnic między dietami w tym [...]

spalacz narazie nie potrzebny , kreatyna jak nie masz odpowiedniego stażu też zbędna dieta widze z dupy więc podwieszone pozatym lipo to chyba na koniec redukcji a nie poczatek ( johimbina )

DIETA SNIADANIE I W SUMIE NA KOLACJE TO SAMO BYM JADL. twaróg chudy z puszką tuńczyka 100g w sosie własnym(sól pieprz +jedna pokorojona cebula) 2-3 jaja(potarte z tunczykiem 100g) +pomidor ogorek rzodkiewka sałata ILE GRAM CZEGO NIE BEDE PISAL BO NAPRAWDE DUZO TEGO NIE JEST ANI ZA MALO BEZ WAZENIA WIEM ZE W SAM RAZ ;D Składniki:Serek wiejski Pół [...]

bożeeee teraz to do***a*eś do pieca z tą dietą , albo czytasz układasz i chcesz coś osiągnać , albo robisz wszystko na od******* tak jak teraz i takie będziesz też miał efekty i tu nie chodzi nawet o produkty tylko o sam szkielet diety Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 12:56:54

Na temat diet w ogole sie nie znam jest to moj drugi dzien w ktorym proboje ulozyc nie najgorszą i nie najlepsza diete..A co do podejscia to chce zeby bylo jak najlepsze zaiwestowalem w cm3+ lipo z-9 to chce wykorzystac jak najlepiej, tylko ze najwiekszy problem z dieta.

[...] 33 tluszcze 2 wegle 77 kcal 463 6)odzywka białkowa 20g Łacznie bialka 16 tluszcze 1 wegle 1 kcal 78 dalbym twarog z olejem lnianym i warzywami Ogolnie bardzo monotonna ta dieta. Zamieniaj ryz na kasze makarony razowe itd. Mieso na wolowine, cielecine, chude ryby. Tluszczy bym policzyl proporcje i jak pisalem dodal lnianego. Warzyw do posilku [...]

[...] w przedtreningowke to nie ma sensu :) i na masie nie ma to jakos wielkiego znaczenia czy białko jest dobrej jakości, na jakość się patrzy na redukcji. Przede wszystkim dieta oczywiście , bo to gowno da jak nie będziesz porządnie jadł : ) Po pierwsze na jakiej podstawie kazesz mu spozyc 60 g bialka skoro nie wiesz ile spozywa bialka z [...]

[...] na 1 cyklu w wieku 18 lat i pytaja sie np co to jest blok, te pytania czy moge polaczyc wino z meta i najlepiej jeszcze z podwojnie metylowanym dmz i piciem co 2 dzien...a dieta no mam jem dwa jajka z bialym chlebem LOL ^^I wlasnie dlatego specyfiki sa jeszcze nielegalne... }:-( caly rok ON na mecie haha, mysle ze letargiczny stan szybciej [...]

--2 szt nitrobolon 2 700g / porcja przed treningiem --40 batonow matrix / miedzy posiłkami jak dieta tego potzrebuje w pracy itp --7kg pro longatum bx bialkeczko:D / na noc, mozesz i wzbogacac posilki --8kg monster massa /po silowni i między posiłkami --dibencoside magnum / ja na opakowaniu przy zwiększonej ilosci -- mono 300mega caps opimp / [...]